Yoga

Yoga er en anden måde at bruge sin krop på end gymnastik eller styrke træning og andet. Det drejer sig om at lære at lytte til sin egen krop, at bruge dit åndedræt så du får nyt ilt ud i alle dele af kroppen, at lave øvelser så du får din krop rettet op, fordi du måske har brugt den forkert i mange år.

Du bruger åndedrættet til at komme ind i øvelserne og ud af øvelserne, og så mærker du efter hvad der sker i din krop, du skal lære at vende opmærksomheden ind i dig selv.

Timen slutter ofte med afspænding, hvor kroppen bliver gennemgået, så du slapper af i alle dele af kroppen, sammen med stille musik. Det drejer sig om at finde fred og ro i sindet og ikke tænke på hverdagens stress og jag, men når du dyrker yoga er det kun dig og din krop det drejer sig om.